不知大家是否注意到，在与人交往中，有时我们的言语会给别人带来伤害。比如在言语上使用指责、嘲讽、否认、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论，这些语言带给我们情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛心。这些无心或者有意的语言暴力让人与人变得冷漠，隔膜，敌视，影响我们的工作和生活。

马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。“非暴力”是借用甘地曾使用的“非暴力”一词，指当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。

一、书籍介绍

1、作者简介：

马歇尔·卢森堡博士，是国际性缔造和平组织非暴力沟通中心（CNVC）的创始人。因为在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。他早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。

2、内容介绍

“非暴力沟通”通过“观察、感受、需要、请求”四要素，让我们有机会探寻自己内在的感受和需要，一步步认识自我、接纳自我，达成与自己的和解，建立自我内在的平和；同时，也帮我们学会倾听他人言行背后的感受和需要，认识他人、接纳他人，达成与他人与外在关系的和解，建立与他人与外在的平和。

3、非暴力沟通作用：

l 疗愈内心深处的隐秘伤痛

l 超越个人心智和情感的局限性

l 突破那些引发愤怒，沮丧，焦虑等负面情绪的思维方式

l 用不带伤害的方式化解人际间的冲突

l 学会建立和谐的生命体验

二、读书会介绍 

读书会线上平台工具：腾讯会议（请事先下载好）

费用：公益免费

次数：10次

时间：1小时，11月16日开始，每周四晚上21:30-22:30

人数：5人即可开始，最多15人，名额先到先得

适合人群：

l 希望解决各种冲突，提高沟通能力的人

l 希望改善夫妻关系，亲子关系的人

l 渴望了解自己，提升自己的人

要求：自备书籍，提前阅读。

报名方式：扫描二维码，添加小助手

带领者：郑艳红

温州市人民医院心理科

中级心理治疗师

国家二级心理咨询师