首先要做到下面几点：

1. 测量方法要讲究

    测量时要用正确姿势、要调整袖带大小，使之合适。

2. 用药需合理

 服药服用要规律，按照医嘱规定的剂量、次数服药服用；尽量避免同时服用有升压作用的药物，如口服避孕药、糖皮质激素等。

3. 药物不要自己调

 开始服用药物后，一般在数周到数月内，降血压才能降至正常范围，要坚持服药，不要用药几天没有效果就更换药物，这对血压控制不利。

4. 改良生活方式

    要开始低盐饮食、减肥、戒烟、戒酒、运动、放松心情等。

    如果做到了上面的几点，并且连续记录自己的血压，当发现血压控制依然不好，可以带血压记录找医生复诊，并请医生为您调整药物。

    有约 10% 的高血压患者为难治性高血压，如果使用 3 种作用机制不同的降压药（其中一种是利尿剂）时，血压控制依然不理想，可能是难治性高血压，建议去高血压专科门诊就诊。