最近，王先生带着他上一年级的儿子来温州市人民医院儿少心理门诊就诊。王先生说，自从孩子上一年级后，自己的情绪经常控制不住。因为王先生日常负责接送孩子上学和作业完成情况，他觉得孩子做事磨蹭，拖拉，做作业时不认真，和他好好讲还不听，尤其是晚上儿子做作业这段时间，自己常常是烦躁不安，情绪上来有时控制不住还会打骂儿子。他说自己很爱孩子，也想好好的和孩子沟通，但不知怎么了，看到孩子的不良习惯，自己就会控制不住的发脾气。他担心自己经常发脾气会给孩子带来不好的影响，因此想来咨询自己该怎么做，才能平心静气的和孩子沟通。

王先生的这些经历很多家长都曾经历过。当家长看到孩子的各种不良行为时，家长的情绪很容易被点爆，此时家长的情绪背后可能有这样的两个认识误区。

第一个误区：

觉得孩子在故意跟自己作对。

父母跟孩子起争执时，有时候是父母想按自己的方式来安排孩子的事情，但孩子有自己的性格特点，当孩子的性格特点和父母有很大差异时，父母很难理解孩子做事方式。

父母就会想以权威来使孩子服从，而孩子的反抗会让父母觉得孩子不听话，是跟自己作对。这样想的时候，父母的情绪很容易点爆。其实很多时候孩子的分心、磨蹭、拖拉并不是冲着你来的。更了解孩子的特点，和孩子商量，共同制定一些规则。当孩子出现行为不当时，可以按这些规则来办，让孩子知道自己要承担行为不当的后果。

第二个误区：

认为孩子的情绪和行为不好，是自己没教好。

这种想法在有外人在场时特别常见。孩子不听话、不守规则，让父母觉得很丢脸。他们觉得外人可能会以异样的眼光在看待自己，觉得自己没本事，不会教育，搞不定孩子。其实，很多父母都曾经历过这样的事情，他们都能体会到这种不容易，也有着感同身受的体验。

作为父母，在和孩子的互动过程中，谁还没有过翻脸急眼的情况呢？但是冲突过后，往往又会后悔，怎样尽可能避免亲子之间的冲突呢？具体需要怎么做，我们一起来看看吧！

首先，在沟通前，先觉察自己是否带着不良的情绪。

很多时候我们情绪爆发不见得是当下的事件引发，而是因为我们自己本身就积累了一些负面的情绪，孩子的行为可能只是一个导火索而已。本身带有的情绪可能是工作上带来的，可能是身体不适带来的，也可能是因为和另一半闹矛盾，总之就是自己本来就不舒爽，孩子再不听话，气真的就不打一处来，但其实对孩子是相当不公平的。

所以我们和孩子沟通前要先调整好自己的情绪，不要把任何负面情绪带到与孩子的互动中，也就是在和孩子沟通时就事论事。

在马上要爆发的那一刻，怎么办？

管住自己的身体，不要打孩子，不摔东西；管住自己的嘴，不骂人。因为这个时候，理智已经不起作用了，打骂孩子都只会让你后悔，让亲子关系受到伤害，所以我们要紧紧控制住我们的手脚和嘴巴，那可以做什么呢？

可以深呼吸，可以让自己转身离开现场，如果可以的话，你还可以说：“我现在很生气，不适合再谈下去，我需要平静一下。”很多人说其实当时停下来，过一会好像就不会那么冲动了。我们的理智回来之后，就可以冷静分析，可以寻找解决办法了。

如果你发了脾气，诚恳地向孩子承认。

我们教育孩子要对自己的行为负责，更不应该给自己的不当行为找借口。此时，你就应该给孩子做出榜样，承认你错了，倾听孩子的想法和感受，解释下一次你会怎么做，而不是大发脾气。

从某种程度上看，孩子远比成人更加容易宽恕，如果我们能承认错误、承诺自己会努力做得更好。孩子会表达支持，然后忘掉当下，继续前进。