2021年温州中考正式落下帷幕，中考成绩于昨天6月27日公布。而就在这两天，温州市人民医院急诊科接治了一名中考考生小王，小王在查成绩时情绪过于激动，发生了晕厥。

面对中考和高考，考生所承受的心理压力之大可想而知。考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉，然而接下来的心理状态仍然是不能忽视的。考前的高度紧张，考试结束后感受到的短暂的解脱与茫然，紧接着估分的忐忑，分数放榜后的情绪起伏，填报志愿的纠结和担忧。凡此种种，造成学生情绪跌宕起伏，带来不同程度的心理冲突和心理紊乱的现象，严重者会造成躯体上的巨大伤害。

因此，面对考试，无论结果如何都需要调整心态，理性看待。首先，要站在一个更加宏观的角度看待考试，这次的考试并不是一个终结，而是一次人生中的一个考验。如果没有让自己和家人满意，不必过多的苛责自己，可以投以更多的角度看待自己将来的路途。

其次，长时间的备考及参加中、高考对身体和心理都有很大消耗，考后的学生们需放慢脚步，规律作息，合理饮食，劳逸结合，让身心逐步得到放松和修复。

父母，要做孩子坚实的后盾

面临中考或者高考这样的重大考试，无论父母工作多忙，在孩子考试前后都一定要多加陪伴，留心观察孩子的情绪及行为。成绩放榜时留意真实的成绩与孩子的期待是否有很大落差，这种落差是非常常见的引起孩子情绪崩溃的情况。如果发现孩子出现焦虑、抑郁等负性情绪，或者有消极的思维和想法，应及时与孩子沟通，或者寻求专业人员的帮助。

孩子考后心里落差大，父母如何应对？

父母锦囊

进行良好、有效的沟通。一般分为3步：共情、倾听、积极引导。

父母首先要站在孩子的角度对孩子进行理解，更好地倾听孩子的心声。

假如考得不理想，甚至于落榜，家长不要过度指责、甚至埋怨或冷淡，允许他们表达负面的情绪感受和想法。考试是孩子自己必须面对的历练，没考好他们自己更难受，家长应更加包容和鼓励，肯定孩子在备考过程中的努力和坚持。

在理解与共情的基础上，对于他们的一些不合理认知进行积极的引导，让他们从一生的高度去看待中考或高考，引导他们正确面对人生的挫折失败，比如：考试并不是决定人生的唯一结果，只是人的一生中一个重要的经历。今后无论上什么学校，从事什么职业，只要诚实勤奋，都可以用自己的双手打拼出一方天地，人生不是一个短跑，而是一场马拉松。

告诉孩子：父母是你永远坚强的后盾，无论成败，父母对你的爱永不改变。

分数重要，但孩子的心理健康更重要

如果孩子在考试前后出现以下现象：

明显的焦虑、抑郁情绪，烦躁、哭泣、失落、失眠、不说话、不吃饭等等，甚至说一些“不如死了算了”这一类消极的话，往往是孩子出现心理问题的迹象，应及时关注和加以引导，在必要时寻求专业帮助。

温州市人民医院心理科

帮你渡过心理危机

心理咨询与心理治疗 

通过正规疗程的心理咨询与心理治疗，如认知行为治疗（CBT）、精神分析，家庭治疗，沙盘游戏等，摆脱不良情绪，帮助患者更好的矫正自身的心理问题及行为问题，建立更好的人生态度。

药物治疗 

伴随严重的焦虑、抑郁，可以使用相关的药物帮助患者改善情绪。

物理治疗

VR虚拟现实场景治疗，能够帮助使用者缓解压力、增加积极情绪、改善生理机能协调性，通过不同的模拟场景进行实时调节训练与放松训练。

重复经颅磁刺激治疗（rTMS），是指重复应用脉冲磁场刺激脑组织特定部位的技术，具有易操作、安全性高等特点，临床上在抑郁障碍、神经性疼痛及认知功能障碍等治疗中被广泛应用。