若想打破“产后肥胖”这个魔咒，找回自己曾经的魔鬼身材，产后多久减肥才算是合理的呢？

产后多少天可以减肥呢？

产后不轻易讲“减肥”，而是讲“控制体重”。

因为产后我们鼓励至少4—6个月的纯母乳喂养，在母乳喂养过程当中，一提到“减肥”的话，就往往会采取比较过激的措施。而“控制体重”的话，是会控制摄入的热量，不吃太油腻的食物，再进行适量的运动。

母乳喂养是控制体重的好方法

母乳喂养是帮助减轻体重非常好的一种方法。

因为在整个母乳喂养过程当中，宝宝每天摄入的乳汁当中有一半的能量和热量是来自于脂肪的。

所以，妈妈们身体里面大概有一公斤的脂肪在母乳喂养过程当中会被宝宝带走。

最后，我再次强调（敲黑板！划重点！）：

产后不轻易讲“减肥”，而是讲“控制体重”。

“控制体重”就是控制饮食，适量的运动再加上母乳喂养。