1、保持理想的标准体重，适宜的户外运动。
2、限制食用蛋黄、肥肉、动物内脏、鱼子等。

3、适量食用鱼类、瘦肉、大豆及豆制品。

4、常吃新鲜水果和蔬菜，如芹菜、花菜、黄豆芽、金针菇等。                                

5、饮食宜清淡，限制钠盐摄入，每日少于5g钠盐。

6、忌食用兴奋神经系统的食物，戒烟、限制饮酒(每日饮酒最多不可超过 50 毫升)。